Die von Lateinamerika inspirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüren Sie den Rhythmus und folgen ihm. Es wird ohne Partner getanzt, aber mit prickelnder Party-Atmosphäre! Der ganze Körper wird gestärkt, während gleichzeitig Fett verbrannt wird. Training kann eine Menge sein, aber noch nie war es eine berauschende Erfahrung… Bis jetzt! Einmal angefangen, kann man gar nicht mehr aufhören und deshalb kann man jederzeit einsteigen und es können alle Zumba®-Clubmitglieder sofort teilnehmen wie sie möchten und können!
Vitalität und Tanz Wer sich regelmäßig bewegt lebt gesünder, bleibt länger fit und fühlt sich wohler. Zudem belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien, dass die Verbindung von Bewegung und Musik äußerst positive Effekte auf die mentale Fitness hat und glücklich macht. Gerade für Menschen in fortgeschrittenem Alter sind viele Sportarten aber alles andere als gesund, weil der Körper nur einseitig belastet oder sogar überlastet wird. Häufig bleiben dann nur therapeutische Angebote, die mit Bewegungsfreude in der Regel nichts zu tun haben und für die man sich noch viel zu jung fühlt. Das Tanz- und Bewegungskonzept VITADance wurde speziell für Damen ab ca. 60 Jahren entwickelt, die gerne aktiv bleiben möchten. Neben der Gesunderhaltung von Körper und Geist geht es bei VITADance deshalb ganz bewusst auch darum, mit anderen die Freude an Tanz und Musik zu teilen und gemeinsam eine besondere Zeit zu haben! Probieren Sie es aus!
Rhythmische Übungen für Problemstellen des Körpers: Hüfte, Taille, Busen und Bauchmuskulatur. Diese führen zur Straffung des Gewebes und dienen als Unterstützung bei Diäten. Bei Cellulite helfen Übungen für Hüfte, Gesäß und Oberschenkel. Außerdem werden Anregungen gegeben für einen persönlichen Trainingsplan.
Dieser Kurs ist eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Übungen für Brust-, Schulter-, Arm-, Bauch-, Po- und Beinmuskulatur werden so zusammengestellt, dass die Muskulatur aufgebaut - und Fett abgebaut wird.
Hier geht es um ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Streichung und bewusste Atmung.
„Das Kreuz mit dem Kreuz“ - Ratschläge für den Alltag Anleitung und Informationen zu Übungen im Bereich der Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule. Die nachfolgenden Übungen stellen ein einfaches und sinnvolles Programm dar, wobei geschwächte Muskeln gestärkt, verspannte Muskeln gelockert und verkürzte Muskeln gedehnt werden, was insgesamt zu einer besseren Körperhaltung führt.
Streching - für flexible Muskeln, Bänder und Sehnen, als Ergänzung zu anderen Sportarten. Unser Stretch und Relax Kurs macht sie beweglicher und ausgeglichener.
