Zum Hauptinhalt springen

Anmeldung für alle offen

Anmeldung eingeschränkt

Anmeldung geschlossen

Zumba - Fitness®

Die von Lateinamerika inspirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüren Sie den Rhythmus und folgen ihm. Es wird ohne Partner getanzt, aber mit prickelnder Party-Atmosphäre! Der ganze Körper wird gestärkt, während gleichzeitig Fett verbrannt wird. Training kann eine Menge sein, aber noch nie war es eine berauschende Erfahrung… Bis jetzt!

Einmal angefangen, kann man gar nicht mehr aufhören und deshalb kann man jederzeit einsteigen und es können alle Zumba®-Clubmitglieder sofort teilnehmen wie sie möchten und können!

 
KursID
Standort
Bezeichnung
Tag
ab
bis
Startdatum
wie oft

96681DD6-B347-4C99-B2AC-1529D833FCCA
Gütersloh
Zumba-Fitness
Montag
19:30
20:15
(o.A.)
fortlaufend

664600FF-3FFA-4242-9854-D680DC85F790
Gütersloh
Zumba - Fitness
Mittwoch
19:00
19:45
(o.A.)
fortlaufend

VITADance

Vitalität und Tanz

Wer sich regelmäßig bewegt lebt gesünder, bleibt länger fit und fühlt sich wohler. Zudem belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien, dass die Verbindung von Bewegung und Musik äußerst positive Effekte auf die mentale Fitness hat und glücklich macht.

Gerade für Menschen in fortgeschrittenem Alter sind viele Sportarten aber alles andere als gesund, weil der Körper nur einseitig belastet oder sogar überlastet wird. Häufig bleiben dann nur therapeutische Angebote, die mit Bewegungsfreude in der Regel nichts zu tun haben und für die man sich noch viel zu jung fühlt.

Das Tanz- und Bewegungskonzept VITADance wurde speziell für Damen ab ca. 60 Jahren  entwickelt, die gerne aktiv bleiben möchten. Neben der Gesunderhaltung von Körper und Geist geht es bei VITADance deshalb ganz bewusst auch darum, mit anderen die Freude an Tanz und Musik zu teilen und gemeinsam eine besondere Zeit zu haben! Probieren Sie es aus!

 
KursID
Standort
Bezeichnung
Tag
ab
bis
Startdatum
wie oft

A2F7E00A-53E4-46C8-B09C-134D272F117F
Gütersloh
VITADance
Mittwoch
10:00
11:00
(o.A.)
fortlaufend
Anmeldungnur für Damen

BF14E126-DC0C-4762-A290-6769994769AB
Gütersloh
VITADance Schnupperkurs
Mittwoch
11:15
12:15
42 x 60 Minuten
Anmeldungnur für Damen

B.O.P.

Rhythmische Übungen für Problemstellen des Körpers: Hüfte, Taille, Busen und Bauchmuskulatur. Diese führen zur Straffung des Gewebes und dienen als Unterstützung bei Diäten. Bei Cellulite helfen Übungen für Hüfte, Gesäß und Oberschenkel. Außerdem werden Anregungen gegeben für einen persönlichen Trainingsplan.

 
KursID
Standort
Bezeichnung
Tag
ab
bis
Startdatum
wie oft

AF7E13EF-CBA6-49DD-B87B-43CDB1423CC1
Gütersloh
Bauch, Beine, Po
Montag
17:00
17:45
(o.A.)
fortlaufend

4FD7696B-F846-4D8F-809B-3C78F61A1D46
Gütersloh
Bauch, Beine, Po
Montag
18:00
18:45
(o.A.)
fortlaufend

D3A27EF0-A5AF-450B-93C8-B331A9938A43
Gütersloh
Bauch, Beine, Po
Dienstag
18:00
18:45
(o.A.)
fortlaufend

Body Fit

Dieser Kurs ist eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Übungen für Brust-, Schulter-, Arm-, Bauch-, Po- und Beinmuskulatur werden so zusammengestellt, dass die Muskulatur aufgebaut - und Fett abgebaut wird.

 
KursID
Standort
Bezeichnung
Tag
ab
bis
Startdatum
wie oft

6E8731E7-2027-4727-9E9E-AF12AAA49ECD
Gütersloh
Body Fit
Donnerstag
18:00
18:45
(o.A.)
fortlaufend

8ABC1AE0-1F52-444A-B7C5-18BDA1F13ABE
Gütersloh
Body Fit
Donnerstag
19:00
19:45
(o.A.)
fortlaufend

Pilates

Hier geht es um ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Streichung und bewusste Atmung.

 
KursID
Standort
Bezeichnung
Tag
ab
bis
Startdatum
wie oft

7330AD4E-10AB-4087-8363-798C8F162B99
Gütersloh
Pilates
Montag
18:45
19:30
(o.A.)
fortlaufend

Rückenfit Wirbelsäulengymnastik

„Das Kreuz mit dem Kreuz“ - Ratschläge für den Alltag
Anleitung und Informationen zu Übungen im Bereich der Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule. Die nachfolgenden Übungen stellen ein einfaches und sinnvolles Programm dar, wobei geschwächte Muskeln gestärkt, verspannte Muskeln gelockert und verkürzte Muskeln gedehnt werden, was insgesamt zu einer besseren Körperhaltung führt.

 
KursID
Standort
Bezeichnung
Tag
ab
bis
Startdatum
wie oft

EE567158-605A-4839-AB58-FEB0CBC45783
Gütersloh
Rücken Fit
Dienstag
19:00
19:45
(o.A.)
fortlaufend

125C37DB-658C-4EBE-B1E5-6DA814E7DFD2
Gütersloh
Rücken Fit
Mittwoch
19:00
19:45
(o.A.)
fortlaufend

Stretching

Streching - für flexible Muskeln, Bänder und Sehnen, als Ergänzung zu anderen Sportarten.
Unser Stretch und Relax Kurs macht sie beweglicher und ausgeglichener.

 
KursID
Standort
Bezeichnung
Tag
ab
bis
Startdatum
wie oft

70F2D891-3246-44A5-92C6-6CB639B446BB
Gütersloh
Stretching
Donnerstag
10:00
10:45
(o.A.)
fortlaufend